TÉCNICAS DE PILATES
O pilates assim como RPG, também é focado na manutenção da postura, mas de forma dinâmica com exercícios de:
- alongamento
- fortalecimento
- respiração
- coordenação
- equilíbrio
- força
- flexibilidade
- controle do movimento
Tem como princípio básico o fortalecimento do CORE ou POWER HOUSE , conjunto de músculos que aumentam a pressão intra abdominal estabilizando a coluna.
